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Alte Herren

Die Sportgruppe der "Alten Herren"  - so die offizielle Bezeichnung - ist eine Gruppe gemischten Alters für (junge) Männer ab 20 bis 90 Jahren.
Die Gruppe besteht schon mehrere Jahrzehnte und wird geleitet von Holger Kreten.

Inhalt der Trainingseinheiten sind unter anderem praktische Übungen aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Pilates, Yoga, Faszientraining und Dehnung.

Die Sporteinheit endet meist mit einem kleinen Volleyballspiel.

 

Durch mangelnde Bewegung und einseitige Haltungen im Beruf oder im Privaten Bereich, schwindet bei den Menschen die Muskelmasse und damit der Halt der Gelenke, sowie die Stabilität der Wirbelsäule.
Durch regelmäßiges Rückentraining und gezielte Wirbelsäulengymnastik kann man aktiv gegensteuern.
Somit gewinnt man nicht nur mehr Lebensqualität durch Schmerzreduktion, sondern stabilisiert gleichzeitig die Gelenke, stärkt die Knochen, wird beweglicher und verbessert seine Koordinationsfähigkeit.
Rückentraining - auch als Präventionsmaßnahmen, verhindert Dysbalancen und Schmerzen -  durch regelmäßiges, qualifiziertes Training.

 

In den Sommerferien finden regelmäßig Radtouren in die bekannten Biergärten der Region statt - in Einstieg lohnt sich also jederzeit.

 

Trainingszeit:

Montags 20.00-22.00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Plaidt

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

 

 

Alte Herren

Kontakt

Holger Kreten

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